Правильне харчування - це запорука здоров'я дитини.
Щоб Ваш карапуз ріс міцним і не хворів, він повинен отримувати повний комплекс корисних речовин: Вітамінів і мікроелементів.
Величезну роль в раціоні харчування дитини відіграють кисломолочні продукти (Сир, кефір, йогурт та ін.), Так як вони багаті на вітаміни, молочні кислоти, жири, білки, ферменти та інші потрібні організму для повноцінного розвитку речовини.
Крім того, регулярне вживання кисломолочних продуктів сприяє зміцненню імунітету дитини - вони заповнюють недолік кальцію в дитячому організмі і підтримують здорову мікрофлору. 
Кефір для крихти
Кефір – один з найпопулярніших кисломолочних продуктів. Його виробляють зі свіжого молока з використанням грибкової кефірної закваски, яка викликає спиртове і молочнокисле бродіння.
В кефірі міститься велика кількість вітамінів і амінокислот. Він корисний дітям ще й тим, що допомагає вирішити проблему нестачі кальцію і фосфору в маленькому організмі, які так потрібні для росту зубів, нігтів і кісток. Це відмінний напій для втамування спраги. Він добре підвищує апетит.
Регулярне вживання кефіру благотворно позначається на імунній системі малюка, підвищуючи захисні сили організму.
Крім того, дитячий організм краще засвоює молочний білок з кефіру, ніж з молока. 
Ще кефір позитивно впливає на нервово-психічний стан дитини, його рекомендують пити у випадках невротичних розладів або при порушеннях сну.
Цей напій є важливою складової збалансованого харчування дитини, він благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Його значення для поліпшення роботи травної системи неможливо переоцінити завдяки вмісту в кефірі мікроорганізмам, що нормалізує мікрофлору кишечника.
Однак давати кефір діткам до восьми місяців не можна. Це пов'язано з високим вмістом мінералів і білка, що підвищує навантаження на травну систему і нирки дитини. Після восьми місяців організм крихти вже достатньо розвинений, щоб переварити всі речовини, що містяться в кефірі. Тому з восьми місяців кефір грудним дітям можна давати не побоюючись. 
Вибираючи кефір, обов'язково звертайте увагу на термін придатності – справжній кефір повинен зберігатися близько тижня. У триденного кефіру найбільше корисних властивостей.
Перед тим, як давати кефір дитині, налийте його в склянку і уважно розгляньте. У якісного продукту консистенція повинна бути однорідною. Колір хорошого кефіру молочно білий або з ледь помітним кремовим відтінком.
Зберігати кефір потрібно в холодильнику.
Крім кефіру зараз у продажу є і біокефір, який відрізняється наявністю біфідобактерій - вони сприяють розвитку в кишечнику власної мікрофлори.
Оптимальний варіант для раціону харчування дитини – чергувати обидва види кефіру. Але це можливо тільки в тому випадку, якщо маляті подобається смак обох напоїв. А міститися обидва види кефіру в раціоні крихти повинні приблизно в рівних кількостях.
Максимальна кількість кефіру в дитячому харчуванні – 200 грам в день. Проте починати вводити його в прикорм потрібно з невеликих доз – від 20 грамів на день, поступово збільшуючи дозу.