Люди, Які підтрімують сіроїдіння, вважають, что варена и Змасти їжа НЕПРИРОДНІ для організму людини, оскількі теплова обробка виробляти до суттєвої Втрати корисностей елементів живлення, таких як мінерали и вітаміни, вместо якіх з'являються канцерогенні и Шкідливі Речовини. У такій їжі містіться велика Кількість вуглеводів и жірів, Які в сучасности ритмі життя спріяють НЕ Тільки Ожиріння, но и развития ряду других захворювань.
Сіроїдіння здатно помочь у борьбе с проявити неправильного харчування и способу життя. Щороку Кількість пріхільніків сіроїдіння збільшується, и среди них зустрічаються даже знаменітості. ! Застосування сіроїдіння в борьбе Із Зайве кілограмамі Завдяк своїй успішності становится особливо актуальним.
Як схуднути на сіроїдіння?
Сіроїдіння БАГАТО в чому спріяє Схуднення Вже Завдяк того, что воно віключає всю їжу тваринного походження, тобто, по суті, є ще и вегетаріанської системою живлення. Завдяк відсутності теплової ОБРОБКИ продуктов, їжа не якщо насічуватіся жирами, Які приносять велику Кількість зайвих калорій. У підсумку всі, хто дотрімується Принципів сироеденіея, в кінцевому підсумку просто приречені на схуднення, если при Авторитети Дотримуватись всех правил цієї системи живлення.
Дозволені до вживання продукти
Сіроїдіння дієта для схуднення дозволяє вжіваті ряд Наступний продуктов:
- Ряд овочів (перелогових від сезону): томати, огірки, морква, кабачки, буряк, гарбуз, Різні сорти капусти, салат, редька и ріпа, картопля и селера.
- Будь-які сорти фруктів, а такоже свіжі ягоди (взимку можна заморожені).
- Всі види бобових культур: нут, горох, сочевіця и квасоля. Їсти їх нужно пророщені або ж перед вживанням замочуваті їх у воде Протяг декількох годин.
- Різні види насіння, круп и горіхів: жито, овес, перловка, пшениця, и гречка, а такоже гарбуз, насіння соняшнику, кунжут, кукурудза, горіхи волоські и кедрові, фундук, кешью, мигдаль. Купуючі горіхи, звітність, уважности ознайомітіся з написами на їх упаковці, оскількі очень часто Такі горіхи могут буті термічно оброблений.
- Ряд сухофрукти: інжір, абрикоси, інжір, чорнослив и фінікі.
- Свіжі соки, різна зелень и салати з фруктів и овочів. Для початківців сіроїдів НЕ заборонено вживання рослинних олій.
Вживанию компотів, желе и мусів заборонено, оскількі всі ЦІ смаколики піддаваліся термічній обробці. Замість цукру сіроїдіння дієта для схуднення рекомендує використовуват мед. Ніяких інших обмежень НЕ існує. До речі, всі люди, Які підтрімують сіроїдіння, если Говорити в загально, вважають, что людина за своєю природою істота м'ясоїдна, а не хіже.
Ознайомитись со списком дозволеного продуктов, напрошується Висновок про том, что раціон сіроїдіння дієті й достатньо нізькокалорійній. До того ж людіні, Який НЕ Звиков до сіроїдіння, з'їсти БАГАТО незвічній для нього їжі НЕ вдасть. Завдяк відсутності чистих цукрів и жірів у раціоні харчування, калорійність скорочується очень істотно, а ваш новий раціон буде Сприяти процеса очищення організму и поліпшенню перистальтики кишечника. Дотрімуючісь сіроїдіння, Повністю віключається переїдання, оскількі в раціоні больше не зустрічаються ті Синтетичні Речовини и Різні приправи, Які подразнюють смакові рецептори и тім самим посілюють апетит. Саме тому лікарі и дієтологи, Які заперечують трівалій сіроїдіння, (тобто сіроїдіння, як способ життя), что підтверджують его Користь в якості короткочасної оздоровчої и омолоджуючою методики.
Корисні Сторони сіроїдіння
Додатковий позитивними моментами сіроїдіння дієті для схуднення службовців:
- Збереження всех корисностям пожівніх Речовини в усьому їх обсязі. Альо тут нужно врахуваті, что деякі з ціх елементів НЕ зможуть буті засвоєнімі організмом без жірів. Так, напріклад, сиру натерту моркву набагато корісніше буде з'їсти з ложечкою сметаною або кількома Краплю Олії.
- Сирі продукти набагато Менш калорійні, оскількі смороду тривка обжарку на жирах або оліях.
- Існує монотрофное сіроїдіння, Пожалуйста передбачає вживанию Тільки одного сиротинного продукту во время однієї трапези. Іншімі словами в одну трапезу входять Тільки одні помідори, одні огірки и т. Д. Такий тип харчування зберігає додатково всю Користь роздільного харчування, тому ВІН такоже має місце буті.
Дієта сіроїдіння меню
Дієта сіроїдіння меню на Перший погляд предлагает лишь мізерній ограниченной ряд продуктов, но на ділі діапазон продуктов віявляється значний Ширшов. Меню сіроїдіння дієті віглядає Наступний чином:
- #image.jpgСніданок (10:00): половина Тарілки полуниці, банан и зелений коктейль Із суміші трав з горіхамі и медом, а такоже свіжім соком овочів або фруктів.
- Другий сніданок (12:00): горіхи волоські, яблуко, свіжий овочевий салат з огірків и помідорів, а такоже вода, подкисленная соком лимона
- Обід (15:00): жменя Мигдаль сиротинного, морквяний салат з Волоська горіхамі и сокіл лимона, помідоровій суп гаспачо и свіжий сік фруктів або овочів
- Полуденок (18:00): свіжий сік апельсина, Трохи сиротинного арахісу и підлогу авокадо
- Вечеря (21:00): тарілка з таких фруктів: мандарини, грейпфрут, апельсин и банан
Існують такоже Менш суворі Варіанти вегетаріанського сіроїдіння, Які допускаються вживанию молочних продуктов, таких як молоко, сир и сір, а такоже яйця. Такоже сіроїдіння забороняє вживання їжі великими ОБСЯГИ, оскількі смороду переконані в тому, что їжу треба Їсти Стільки, Скільки поміщається в невеликі піалу або Долона. Це Цілком зрозуміло, Аджея сучасна людина, переміщається на транспорті и не відвідує спортзал, даже НЕ потребує занадто великих ОБСЯГИ ЕНЕРГІЇ.