Зважитися на дієту дуже складно. Потрібно налаштувати себе на те, що доведеться відмовитися від улюбленої їжі і строго слідувати програмі. В цьому ми бачимо відмінний варіант схуднення. Але, а що якщо все обертається проти вас? Замість того, щоб ставати стрункою, ви набираєте вагу. Таке трапляється досить часто. І причини завжди одні і ті ж.
В першу чергу, потрібно виключити захворювання. Через порушення обміну речовин маса буде тільки збільшуватися. Ніякі голодування тут не допоможуть. Також, можливий збій щитовидної залози. З такою хворобою людина не відчуває апетиту, але при цьому постійно набирає вагу. Додатковими симптомами можна назвати набряки, неправильна робота травної системи, погіршення зовнішності. Якщо у вашому організмі відбуваються подібні зміни, потрібно терміново звернутися до лікаря.
Ще одна проблема - це неправильні дієти. В інтернеті і книгах можна дізнатися багато різних способів для того, щоб схуднути. Але не всі раціони харчування правильні. Деякі описують просто те, що вони самі їли і худнули при цьому. А це серйозна помилка. Кожен організм особливий. Тільки фахівець, вивчивши всі медичні висновки, може сформувати точну дієту, яка буде мати результат.
Харчуватися одними фруктами і овочами теж не можна. При їх постійному вживанні виникає страшний апетит. Отже, ви перейдете на іншу їжу, і з'їсте її більше, ніж зазвичай. Особливу увагу звертаємо на соки. Ними не можна насититися в повній мірі. Такі дієти шкідливі тим, що не містять білка. Це може призвести до появи запасів жиру в організмі. Фрукти краще їсти між основною їжею. Вони допоможуть впоратися з апетитом на час.
Дієта - це шок для організму. Адже коли він отримує менше їжі, ніж зазвичай, то починає повністю перебудовуватися. Відразу спрацьовує система захисту. Організм намагається зберегти якомога більше речовин, що і призводить до ожиріння.
Швидкі дієти на тиждень або дві допомагають позбутися від декількох кілограмів. Але потім відразу повертаються. Багато дівчат постійно живуть у цьому колі.
Для того щоб все ж таки схуднути потрібно спочатку прийняти той факт, що це довгий процес. Не варто заганяти організм до повного виснаження. Краще побережіть з лікарем правильну дієту і дотримуйтеся її. Нехай результат буде не відразу. Головне, що ви збережете своє здоров'я.