Зовсім Небагато людей могут засумніватіся в Користь такого Соковита и ароматного фрукта як апельсин. Смак свіжого апельсина подобається даже найвібаглівішім гурманам. Апельсинова дієта дозволяє НЕ Тільки скинути зайве Вагу, но и дает можлівість наїстіся ЦІМ смачним фруктом.
Коротко про Користь апельсінів
У складі апельсина харчові волокна, цукру и Органічні кислоти. В одному апельсіні містіться Дуже багато корисностей елементів І, звічайна ж, вітамінів. З усіх ОРГАНІВ травної системи найбільше з'явиться апельсина зрадіє кишечник, так як цею фрукт дозволяє очіщаті его, віводячі шлаки и токсини.
Апельсинова дієта, варіант № 1
У Авторитети варіанті апельсинової дієта предлагает Дотримуватись ее НЕ довше шести днів. Така дієта НЕ дает конкретних рекомендацій по розпорядку прійомів їжі, а просто перераховує ряд продуктов, Які повінні з'їдатіся за день. Повторюваті дієту можна через 3-4 Місяці.
- Два дерло дні: три апельсина, 100 грам чорного хліба, варене яйце, 100 грам твердого сиру
- Третій день: 100 мл молока жірністю 3%, пара апельсінів и 100 грам запеченого м'яса курки
- Четвертий день: 100 грам риби, три апельсина, помідор и 50 грам відварного картоплі
- П'ятий и шостий дні: 100 грам чорного хліба, три апельсина, пара варених яєць и 100 грам відвареного рису
Апельсинова дієта, варіант № 2
Така дієта є й достатньо жорсткий и очень ефективного, тому что вона триває три тижні, а Вже за один день Дотримання дієті можна втратіті від 0,5 до 0,8 кілограм ваги.
Перший тиждень (раціон на день): кілограм апельсінів, 2 літри води и два варених яйця- Другий тиждень: кілограм апельсінів, два літри води и несолоні пісні каші в будь-Якій кількості
- Третій тиждень: апельсини та Другие фрукти, а такоже овочі (альо НЕ картопля) у відварному, свіжому або тушкування виде, а такоже вода або чай
Апельсинова дієта, варіант № 3
У Цій варіації апельсинова дієта триває около тижня и позбавляє від 3-4 зайвих кілограмів. Раціон шкірного прийому їжі дається на вибір:
Сніданок:
- 100 г пластівців з висівками, апельсин и дієтічній хліб
- Яйці некруто, тост з ложечкою маргарину и пів склянки соку апельсина
- Два тосту, 50 грам сиру, две ложечки маргарину и один апельсин
Обід:
- 50 грам Яловичі Балика, 100 грам салату з зеленню, апельсин и 75 грам відвареного рису
- 150 грам відварного картоплі, огірок з помідором, апельсин и 50 грам сиру
- 150 грам лосося, две скібочкі хліба, пів ложечки меду, Порція йогурту и листя салату
Вечеря:
- Печінка з грибами в рівній пропорції 150 грам страви, 50 мл йогурту, апельсин, зелена квасоля и черемша
- 150 грам страви з брокколі та брюссельської капусти, апельсин и відварна курка
- 75 грам яловичини або курки, 75 грам картоплі и апельсин
Протипокази
Люди, Які відчувають алергію на Данії фрукт, чи не могут користуватись такою дієтою. Будь-яке захворювання шлунково-кишково тракту такоже забороняє использование методики. Апельсинова дієта в будь-якому варіанті здатно Забезпечити хорошу Втрата ваги.