У зимовий період, коли на вулиці панує мороз, на прилавках магазину завжди можна знайте солодкий плід хурми, який нагадує про літніх сонячних днях. Дієта на хурмі дозволяє скидати вагу з користю для організму, про що варто розповісти..
Користь хурми
Хурма є унікальним продуктом, корисність якого пояснюється вмістом вітамінів A, PP, B2, B1, E і C. Крім того, хурма багата поруч мінералів, таких як залізо, магній, фосфор, кальцій, калій та натрій. До складу цього помаранчевого плода входять корисні вуглеводи, ненасичені жирні кислоти, органічні кислоти, клітковина, білки, а також пектинові і дубильні речовини. Багато лікарі прописують пацієнтам їсти хурму, коли у тих спостерігаються проблеми з серцево-судинною або травною системою. Такий фрукт здатний поліпшити функціонування нирок, що буде хорошим попередженням сечокам'яної хвороби.
Давно встановлено, що хурма допомагає зміцнювати судини, а також не дає з'єднання явитися пухлин і благотворно впливає на нервову систему. Хурма буде корисна, якщо її їсти при виникненні проблем з щитовидною залозою. В додаток до цього варто сказати, що хурма це ще й дуже хороший сечогінний засіб, а її здатність захищати організм від шкідливих бактерій та вірусів просто вражаюча. Деякі лікарі навіть рекомендують їсти хурму в період грипу і простуд, відзначаючи, що вона забезпечує ще більш ефективну профілактику, ніж лимон. Хурма має досить низьку калорійність, яка становить 67 ккал на 100 грам продукту. А вісь насичення від цього фрукта відбувається швидко і досить надовго. Дієта на хурмі може похвалитися ще одним дуже приємним дією, яка полягає в тому, що вітамінний склад плоду дуже сприятливо позначається на стані шкірних покривів.
Раціон дієти на хурмі
Дієта на хурмі триває 5-6 днів, чого буде цілком достатня, щоб розпрощатися з чотирма зайвими кілограмами. Така дієта відноситься до розряду сезонних, а пояснюється це тім, що на прилавках магазинів хурма з'єднання являється десь у листопаді. У раціон дієти повинна потрапляти тільки хурма, яка вже достатня визріла, у таких кількостях:
Перший і шостий дні: по одному кілограму хурми- Другий і п'ятий дні: 1,5 кілограма хурми
- Третій і четвертий дні: 2 кілограми хурми
На додаток до хурмі, кожен день може бути включена в раціон пара-трійка шматочків вареного або зернового хліба. Пити варто воду без газу або чай без цукру.
Повтор дієти можливий тільки через два місяці, але тільки в тому випадку, якщо в магазині ще залишається хурма, тому що навесні, як правило, цей продукт вже не лежить на прилавках. У хурми також зауважують у яжучі властивості, тобто від її споживання можуть початися проблеми зі стільцем.
Бліц-дієти на хурмі
Бліц-дієти на хурмі мають тривалість всього в один-три дні. Раціон під час таких дієт становить 5-6 плодів цього фрукта середніх розмірів на весь день. Питний режим під час такої дієти може складатися або тільки з води, або лише з літра кефіру малої жирності.
Протипоказання
Хурма для деяких людей, нехай це і дуже рідко, є алергеном. Плоди цього фрукта не вирішуються при цукровому діабеті. У деяких випадках тривале вживання цього фрукта призводить до непрохідності кишечнику.
Примітки: кожен, кому дієта на хурмі припала до смаку, повинен пам \" ятати, що хурму не можна поєднувати з цільним молоком і холодною водою, тому під час дієти треба пити тільки підігріту воду. Дієтологи считают, що дієта на хурмі є не зовсім розумною методикою схуднення, а вісь до разгрузкам на цьому фрукті дієтологи ставляться позитивно.